รูปแบบหนึ่งของอาหารเสริมแมกนีเซียม โดยที่แมกนีเซียมถูกคีเลต (จับ) กับไกลซีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโน กระบวนการคีเลชั่นนี้ช่วยเพิ่มการดูดซึมแมกนีเซียมในทางเดินอาหาร

Magnesium Glycinate เป็นรูปแบบหนึ่งของอาหารเสริมแมกนีเซียม โดยที่แมกนีเซียมถูกคีเลต (จับ) กับไกลซีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโน กระบวนการคีเลชั่นนี้ช่วยเพิ่มการดูดซึมแมกนีเซียมในทางเดินอาหาร แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทสำคัญในร่างกาย และแมกนีเซียมไกลซิเนตมักถูกวางตลาดว่าเป็นอาหารเสริมแมกนีเซียมในรูปแบบที่ดูดซึมได้สูงและทนได้ดี:

การดูดซึมแมกนีเซียมที่ดีขึ้น: แมกนีเซียมไกลซิเนตถือเป็นแมกนีเซียมรูปแบบหนึ่งที่มีการดูดซึมได้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งอาจส่งผลให้ระดับแมกนีเซียมในกระแสเลือดและเนื้อเยื่อสูงขึ้นเมื่อเทียบกับอาหารเสริมแมกนีเซียมรูปแบบอื่นๆ

การสนับสนุนสุขภาพหัวใจ: ปริมาณแมกนีเซียมที่เพียงพอสัมพันธ์กับสุขภาพของหัวใจ แมกนีเซียมช่วยควบคุมความดันโลหิต ช่วยให้หัวใจเต้นเป็นปกติ และอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายของหลอดเลือดอีกด้วย

การทำงานของกล้ามเนื้อ: แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในการหดตัวและผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ สามารถช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ การหดเกร็ง และความตึงเครียดได้ นักกีฬาและบุคคลที่กระตือรือร้นมักใช้อาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

สุขภาพกระดูก: แมกนีเซียมเกี่ยวข้องกับการสร้างกระดูกและความหนาแน่น ช่วยควบคุมระดับแคลเซียมในร่างกาย มีส่วนช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน และส่งเสริมสุขภาพกระดูกโดยรวม

การลดความเครียด: แมกนีเซียมถือเป็นยาผ่อนคลายตามธรรมชาติและอาจช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ ช่วยสนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท ซึ่งอาจมีผลทำให้สงบได้

การนอนหลับดีขึ้น: บางคนพบว่าการเสริมแมกนีเซียม รวมถึงแมกนีเซียมไกลซิเนต สามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและช่วยให้นอนไม่หลับได้ แมกนีเซียมอาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้ระบบประสาทสงบลง ช่วยให้นอนหลับได้สนิท

การควบคุมอารมณ์: ระดับแมกนีเซียมที่เพียงพอสัมพันธ์กับการควบคุมอารมณ์ที่ดีขึ้น แมกนีเซียมอาจช่วยลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลในบางคนได้

สุขภาพทางเดินอาหาร: โดยทั่วไปแมกนีเซียมไกลซิเนตสามารถทนต่อยาได้ดีและมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดอาการไม่สบายทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสีย ซึ่งอาจสัมพันธ์กับอาหารเสริมแมกนีเซียมรูปแบบอื่นได้

การผลิตพลังงาน: แมกนีเซียมเป็นปัจจัยร่วมสำหรับเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญพลังงาน มีบทบาทในการผลิตอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต (ATP) ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย ระดับแมกนีเซียมที่เพียงพอสามารถรองรับระดับพลังงานและลดความเหนื่อยล้าได้

การป้องกันไมเกรน: งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการเสริมแมกนีเซียมอาจช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัวไมเกรนในผู้ที่ขาดแมกนีเซียม

การสนับสนุนสำหรับการตั้งครรภ์: หญิงตั้งครรภ์มักต้องการแมกนีเซียมเพิ่มเติมเพื่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และสุขภาพของตนเอง แมกนีเซียมไกลซิเนตอาจเป็นรูปแบบอาหารเสริมที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์